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Es un parámetro para determinar si el peso es apropiado a la estatura, fue desarrollado por el investigador belga L.A.J. Quetelet, por lo que también, se le conoce como índice de Quetelet. En el caso de los adultos, se ha utilizado como uno de los recursos para evaluar el estado nutricional, de acuerdo con los valores propuestos por la Organización Mundial de la Salud.
Se calcula de la siguiente manera:
| IMC = |
peso (kg) |
| estatura2 (m) |
Existe evidencia científica que indica que el exceso de peso (IMC de 30 o mayor) es un factor condicionante de enfermedades como: diabetes, enfermedad cardiaca, algunos tipos de cáncer, enfermedades de la vesícula biliar, artropatías, várices, etc. por lo tanto, la mayoría de los médicos coinciden que un índice de masa corporal (IMC) de 30 o mayor, no es saludable. Otros parámetros para determinar factores de riesgo son el perímetro abdominal y el índice cintura-cadera. De tal manera que es importante contar con estos parámetros para saber si estamos en riesgo incrementado o no de padecer alguna de las enfermedades crónicas degenerativas.
Es importante considerar lo siguiente:
- No es un parámetro de silueta corporal, es decir tener un peso adecuado no significa tener un cuerpo bien proporcionado.
- Físico culturistas: debido a que el músculo pesa más que la grasa, las personas que son inusualmente musculosas pueden tener un índice de masa corporal alto.
- En la vejez, a menudo es mejor tener un índice entre 25 y 27 en lugar de un índice inferior a 25. Si una persona, por ejemplo, es mayor de 65 años, un índice de masa corporal ligeramente superior puede ayudar a protegerla contra la osteoporosis.
- No es recomendable su uso en niños, para ellos existen tablas especializadas.
Calcula tu IMC
Tu IMC es de:
Resultados:
| A excepción de que seas atleta, tu bajo peso indica mayores posibilidades de presentar problemas inmunitarios y un déficit de masa muscular y grasa en tu cuerpo, se puede presentar fatiga, debilidad, ausencia de menstruación. Es recomendable una dieta equilibrada y ejercicio para aumentar masa muscular y/o masa grasa. |
| Significa que tu peso es adecuado a tu estatura y tienes menores posibilidades de presentar enfermedades, este IMC es el ideal pero significa tener un cuerpo bien proporcionado por lo que cuidar la alimentación y hacer ejercicio es importante. |
| A menos que seas físico culturista, comienzas a presentar niveles elevados de grasa corporal que podrían llevarte a la obesidad, además estas aumentando el riesgo a enfermedades crónicas, seguramente algo de tu alimentación no está del todo bien; por tu figura y sobre todo por tu salud empieza a cuidar tu alimentación y a hacer ejercicio. |
| Tienes exceso de grasa corporal que está asociada a enfermedades crónicas como enfermedad cardiaca, diabetes o problemas osteo-articulares. Es recomendable realizar una evaluación médica y exámenes de laboratorio, mejorar la alimentación y hacer ejercicio moderado. |
| Tienes exceso de grasa corporal que está asociada a enfermedades crónicas como enfermedad cardiaca, diabetes o problemas osteo-articulares. Es recomendable realizar una evaluación médica y exámenes de laboratorio, mejorar la alimentación y hacer ejercicio moderado. |
| Tienes exceso de grasa corporal que está asociada a enfermedades crónicas como enfermedad cardiaca, diabetes o problemas osteo-articulares. Es recomendable realizar una evaluación médica y exámenes de laboratorio, mejorar la alimentación y hacer ejercicio moderado. |
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